《株洲日报》 《株洲晚报》 电视直播 便民服务 测试平台
当前位置: 株洲在线 > 疾病 > 正文

10大瘦身工作午餐

在手机上阅读:
株洲在线整理 
株洲在线核心提示:今天减肥专栏小编给大家分享10大瘦身工作午餐教程,喜欢的朋友还请点赞支持支持哦!您的支持就是小编不断更新的动力~10大瘦身工作午餐推荐午餐食谱1:虾 ……

今天减肥专栏小编给大家分享10大瘦身工作午餐教程,喜欢的朋友还请点赞支持支持哦!您的支持就是小编不断更新的动力~

10大瘦身工作午餐

10大瘦身工作午餐

推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐

1.米饭75克

2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克

3.煮鸡蛋1只:50克

4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克

能量:632千卡

蛋白质:28克

推荐午餐食谱2:鳗鱼饭套餐

1.米饭75克

2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克

3.炒菠菜:100克,色拉油10克

4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果(整理):50克

能量:646千卡

蛋白质:28克

推荐午餐食谱3:三明治套餐

1. 三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

2.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

3. 饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

能量:632千卡

蛋白质:29克

推荐午餐食谱4:红烩牛肉饭套餐

1.米饭75克

2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

3.拌酸黄瓜:100克

4.饭后茶点: 桔子1只,100克

能量:633千卡

蛋白质:28克

推荐午餐食谱5:菜汤面套餐

1.香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克

2.鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克

3. 饭后茶点:苹果100克

能量:697千卡

蛋白质:26克

推荐午餐食谱6:葡国鸡饭套餐

1.米饭75克

2.鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克

3.炒菜心:100克,色拉油:10克

4.饭后茶点:玫瑰花茶1杯

能量:635千卡

蛋白质:27克

推荐午餐食谱7:虾仁蛋炒饭套餐

1.大米:75克,虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克

2.炒豆苗:100克,色拉油:10克

3.饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克

能量:675千卡

蛋白质:30克

推荐午餐食谱8:炒素什锦套餐

1.米饭75克

2.炒素什锦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡萝卜25克,白果25克,色拉油10克

3.饭后茶点:豆浆200ml,鲜枣:50克,

能量:698千卡

蛋白质:22克

推荐午餐食谱9:海鲜乌冬面套餐

1. 乌冬面:100克

2. 比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

3. 拌绿豆芽:50克

4. 饭后茶点: 金桔:100克

能量:645千卡

蛋白质:30克

推荐午餐食谱10:双菇鸡片饭套餐

1.米饭75克

2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克

3.马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克

4.饭后茶点:木瓜100克

能量:602千卡

蛋白质:29克

瘦身相关推荐

局部瘦身手部刮痧法初级瑜伽瘦身最快的秘诀瑜伽腹部减肥方法
燃脂跳绳极速减肥瘦身方法瑜伽瘦身轻松塑造好身型减肥瘦身玉米汁制作
瘦身毛巾操瘦脚如何能够健康减肥瘦身轻松燃脂瘦身动作推荐
健康减肥瘦身精品食谱如何减肥瘦身最健康营养健康瘦身法心态篇

关键词:瘦身 另类瘦身

相关内容:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
网友评论: